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사진설명 : 스트레스에 파묻혀 사는 현대인들을 위한 아이디어 상품 - 화풀이용 인형
6. 사소한 분쟁을 일으키지 말라.
분노를 폭발하는 것은 심각한 스트레스를 유발하고 이것은 건강에 직접적인 악영향을 미친다는 임상 보고가 있다. 실제로 화를 쉽게 터뜨리거나 분노를 쉽게 삭이지 못하는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 심장 발작으로 사망할 확률이 3 배 이상 높다고 한다.
강한 분노로 인해 유발되는 감정은 갑자기 많은 양의 스트레스 호르몬을 온몸으로 보내는 결과를 가져온다고 하니 가급적이면 참고 넘어가는 것이 상책이다.
7. 가족을 위해 적절한 시간을 내라.
가족적인 유대와 결속은 스트레스를 대처하는데 효과적인 해결책을 제시할 수 있는 귀중한 근원이다. 스트레스에 관한 한 책에서 이렇게 말하는 바와 같다.
가족은 당신이 어떤 사람인지를 참으로 잘 알고 있고 어떤 일이 있어도 당신을 좋아하기 때문에 감정적 지원을 베푸는 면에서 무조건 당신을 특별 회원으로 대접한다. 가족이 협동하는 것은 스트레스를 줄일 수 있는 가장 좋은 방법 가운데 하나이다.
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이외에도 과중한 스트레스를 극복하기 위한 조언들이 더 있다. 간단히 언급하자면, '합리적인 사람이 되는 것', '자기 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것', '기분 전환을 위해 적절한 시간을 갖는 것', '과거의 잘못과 실수로 인해 겪었었던 생각하기 싫은 경험들로부터 배울점을 찾는 것' 등이다.
그렇다. 스트레스가 넘쳐나는 세상에서 씨름하듯 살고 있지만 마음먹기에 따라서 과중한 스트레스는 충분히 우리힘으로 극복할 수 있는 '단순한 문제'로 만들 수 있다.
넉넉한 예금 통장이나 넓찍한 맨숀만이 우리 인생을 위한 투자가 아니다.
건강하고 건전한 신체를 유지하면서 자신이 의도하는 일들을 오래도록 유지하며 살 수 있도록 내 자신을 정비하고 보살피는 것이야 말로 지금 할 수 있는 최상의 투자인 것이다.
미국의 한스 셀례 박사의 말처럼 스트레스는 인체가 나타내는 비특이성 반응이며 스트레스를 피할 수 있는 유일한 방법이 죽음뿐이라면 스트레스가 우리에게 유리하게 작용하도록 자신을 잘 관리하고 제어하는 것이 어떻겠는가?
결코 손해나는 일은 없을테니 말이다.
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